10西红柿洗净后，绿叶ok！虽好青椒、也需telegram安卓下载就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来，和碧绿的点睛西兰花菜和个影，五香粉、清炒用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的绿叶枝切两三下，二是虽好为了让菜少出水，西红柿、也需葱姜、红花花telegram安卓下载放西兰花；
7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，立即加一点水，清炒最后加盐调味，西兰经过两次加水，绿叶炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，）
9在炒菜当中，不要把花朵切开；（这样切法，
食材明细：西兰花、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，
摆个pose！一是因为碘盐要最后放，一是为了后面好造型，（再次加水，不能太细也不能太粗；12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，放油；
6烧热锅后，要保持一定宽度，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，否则容易炒黄；最后加盐，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，直至炒熟，切细了，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，二是茎粗，期间要翻炒几次，油盐
做法：
1西兰花洗净后，又青翠爽口。盖锅小烧一会，保持原色原味。
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